少ないフッ化物配合歯磨き剤でブラッシング後に多数回うがいをする人は、虫歯の予防効果は半減します。虫歯予防は、お口の中に歯磨き剤に含まれるフッ化物をできるだけ長く留めやすくすることです。１回目のブラッシング後にうがいをしなければいいのですが、現在は、ウイルスの感染が心配です（ニュース　「歯周病でコロナウイルス感染？」参照）。口腔内を十分洗口した後、再度ブラッシングを行いましょう。これをダブルブラッシングと言います。コツとしては、歯ブラシにフッ化物配合歯磨き剤をつけて、歯全体に延ばすように広げて軽くブラッシングします。そして、口の中に溜まった唾液を吐き出して終了です。どうしても気持ちの悪い方は、わずかな量の水で軽く洗口して下さい。